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2018.06.08豆知識

【後ろ姿マイナス5歳】肩こり解消・四十肩予防のカバンの持ち方

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こんにちは

トレーナーShioriです(*^-^*)

今日は質問から

「あなたの後ろ姿は下の写真のどちらでしょうか?」


どちらの後ろ姿になりたいですか?

今日は、背中美人になれるカバンの持ち方をご紹介します!

この持ち方をすると、肩凝り解消にもなります!



① 普通にカバンを持っているスタート位置。
② 肩を前方に
③ ②から肩をすくめるように上へ
④ ③から肩を大きく後方に引く。肘も後ろへ引きながら。
後方位置を保ちながらいつもカバンを持っている自然な高さに戻す。

① ~④までの肩の動きを繋げると、円を描くような動きになります。

自分で思っているより、可動域は広いです。

大きく動かしてみましょう。

どうですか?

肩回り、背中、鎖骨の辺り、いつもと違いませんか?

ぜひ鏡を見てみて下さい!

後ろ姿マイナス5歳若返りましたね(^^♪

ちなみに、最初の写真Aがビフォー、Bがアフターです。

カバンの持ち方を気を付けるだけでも、肩コリや四十肩の予防になります(^_-)-☆

ぜひお試し下さいね。
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